Upřímně řečeno, teď na léto už to asi nestihnete, na podzimní a zimní sezónu by vám to ale klapnout mohlo. Které aplikace na cvičení vám doporučuje sám App Store?
7 – to je zakletá číslovka, jež se objevuje nejen v názvu většiny aplikací na cvičení. Prostě to asi hold mají profesionální trenéři vyzkoušené, že 7 minut člověku stačí. A ruku na srdce, těch 7 minut denně na trochu cvičení najdeme všichni. Takže neotálejte, vyberte si tu pro vás nejvhodnější aplikaci a začněte se hýbat.
Seznam aplikací obsažených v kolekci Quick Routines v App Store:
7 Minute Workout
Klasika klasik, chcete-li se cvičením opravdu začít, s tímto titulem opravdu začnete. Cvičební plán na 7 minut denně po 7 měsíců sice vypadá vražedně, ale jde jen o to se hecnout. I v tom vám aplikace dobře poslouží. Vyjma toho vám ukáže veškeré cviky i váš progres.
Runtastic Results
Rodina aplikací Runtastic je hodně obsáhlá. Results je komplexní fitness aplikací, která se vás zpočátku zeptá na pár otázek, a pak vám předloží cvičební plán. A kdybyste nevěděli, jak který cvik vykonat, hraná videa vám to ukáží.
The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App
Toto cvičení pod hlavičkou známé značky je určeno nejen pro začátečníky, ale i pro atlety. Nabízí 36 různých cvičení ve více než tisíci cvičebních plánech. To si určitě vyberete.
Quick 4 Minute Workout – Tabata
Je vám 7 minut moc? Ve Quick 4 Minute Workout budete cvičit jen 4 a se stejným výsledkem. Tedy alespoň se o to aplikace pokusí, větší část je přece pořád jen na vás.
Quick Fit
I toto cvičení má ve svém logu sedmičku, i u této aplikace se značně zapotíte. Samozřejmostí jsou doprovodná videa, líbit se může i značně minimalistický design.
Streaks Workout
Extrémně jednoduchá aplikace s vámi začne pracovat pěkně pomaličku a po krůčcích, to abyste hned nepřepálili start. Pro ty, kteří opravdu mají problém s pohybem, s touto aplikací byste měli začít.
Keelo
Oproti Streaks Workout je Keelo pravým opakem. Jedná se v něm spíše o pokročilejší cvičení a to nejen doma ale i v posilovně.
FitStar Personal Trainer
FitStar Personal Trainer umí víceméně všechno, co jeho sokové, proto musel přijít s něčím navíc. Tím je to, že každý měsíc přibývají nové cvičební plány a další a další cvičení, čím se titul pěkně rozrůstá, přičemž vaše váha ubývá.
P4P legs workout & exercises
I když zase stejná, pořád jen jiná aplikace. Jejím zásadním odlišením je to, že vám váš cvičební plán propíše do vašeho kalendáře. Při cvičení vám navíc ukazuje, jaké svaly namáháte a jak se má při daném cviku správně dýchat.
7 Minute Workout Challenge
Video, audio i obrázky doprovozené sedmiminutové cvičení, které vám vaši aktivitu, nebo naopak lenost, pěkně zakresluje do efektních grafů.
7 minute workouts
Oproti ostatním nabízí titul 7 minute workouts mikrosociální síť, která vás může nejen motivovat k větším úspěchům a dalšímu cvičení, ale svůj pokrok v ní můžete i sdílet se světem i vy.
CARROT fit
Když přežijete 7 minut pekelného cvičení, CARROT vás odmění. Čím? No to byste nečekali. Vývojáři této aplikace totiž cvičení pojali po svém a značně odlišně. Výsledek by ale měl být stejný.
Bodyweight Training
Spíše pro pokročilé uživatele je určen titul Bodyweight Training, který vás nabádá ke cvičení kdykoli a kdekoli a to i za použití okolního prostředí.
8fit
Cvičení se jednoznačně pojí s životosprávou. Tento titul kombinuje obojí, vyjma cvičebního plánu si v něm totiž můžete vytvořit i plán vaší stravy, přičemž obsaženy jsou i výživově vhodné recepty.
