V naší pokročilé digitální době existuje všemožné příslušenství na monitorování spánku. V tomto článku vám představíme aplikaci Sleep Cycle.
Se spánkem jsem měl vždycky problémy, na doporučení jsem si tedy stáhl aplikaci Sleep Cycle. Tento chytrý pomocník monitoruje váš spánek během noci. Nevýhodou však je, že iPhone musíte mít celou noc odemčený, napojený do elektrické sítě a položený na kraji postele pod polštářem – ideálně displejem dolu.
Rozpoznávání lehké fáze a hlubokého spánku
Pomocí gyroskopu zaznamenává vaše pohyby, a tím dokáže rozpoznat, kdy ještě pořádně nespíte, a kdy už jste upadli do hlubokého spánku. Podle pohybů také zjistí, když se začnete pomalu probouzet a vzbudí vás v tu nejlepší dobu, a měli byste se cítit co nejvíce odpočatí. Příjemné je nastavení vlastního tónu budíku. Vstává se mi mnohem lépe, když slyším cvrlikání, namísto mého standardního vyzvánění „alarm“.
Sleep Cycle si ukládá průběh každého spánku, a vy si tak můžete vše prohlédnout v přehledných grafech. Osobně ale moc nevěřím, že když máte neklidně spícího partnera, který sebou celou noc škube, aplikace nezaznamená jeho pohyby, i když si položíte iPhone na kraj své poloviny postele.
Pokud vlastníte i nějaký smart tracker, např. Xiaomi MiBand, můžete jednotlivé zaznamenané statistiky porovnat. Podle MiBandu spím v průměru jen 1,5 hodiny denně hlubokým spánkem – což je podle mě málo.
Jak jste na tom se spánkem vy? Používáte nějaký tracker?
