Jóga se nezaměřuje na silové cvičení, ale na cvičení psychické síly, flexibility a klidu duše. S těmito aplikacemi v App Store se naučíte nejen jednotlivé cviky, ale s jejich pomocí zařadíte samotné cvičení do své každodenní rutiny.
Vykašlete se na všechny předsudky, na to, že je cvičení jógy módní a vyzkoušejte ji. Uvidíte, že vás bude bavit víc, než třeba 7 Minute Workout. V józe nejde o sílu, ani o svaly, ale protažení částí těla, správné stimulování tělesných orgánů a jistou relaxaci, při které není vaším cílem udělat během jedné minuty co nejvíce dřepů, ale vydržet jednu minutu stát na místě v dané póze – obrazně řečeno. A ne, jóga není jen pro ženy.
[box type=”info” align=”” class=”” width=””]Jóga (v původním konkrétním významu znamená jho, nejbližší český překlad spojení) znamená obnovení spojení individuálního Já (Átman) s universálním Bytím (paramátman/Brahman). Sanskrtský výraz jóga, odvozený od slovního kořenu judž, má mnoho různých významů, z nichž nejužívanější jsou: připoutat, spojit, sjednotit nebo ovládnout.Cestou jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára). Toto falešné ego zastírá pohled na pravou podstatu bytí a činí nás nešťastnými, neboť se upínáme na dočasnou hmotnou existenci v podobě našeho hmotného těla a hmotného světa, které jsou zdroji utrpení (duhkha). Podle filosofie jógy je pravou podstatou života věčné bytí (sat), vědomí (čit) a blaho (ánanda). S touto podstatou se jogín na konci své cesty trvale ztotožní, což se nazývá osvícení nebo osvobození (mókša). Povaha tohoto ztotožnění je v různých školách jógy (daršany) různě definována.
Nejstarší zmínky o józe pocházejí z bráhman (900 až 500 př. n. l.) jako o asketických praktikách světců. Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.) a Pataňdžaliho jóga súter (300 až 200 př. n. l.). České čtenáře podrobně seznámil s filozofií a praxí různých druhů jógy Ing. Jiří Vacek v patnáctidílné řadě Nejvyšší jóga a mystika. Zdroj: Wikipedie [/box]
Seznam aplikací z kolekce Yoga v App Store:
Sworkit
Sworkit je komplexní aplikací na cvičení, která vám poskytne vše, co kolem domácího posilování potřebujete vědět, znát a dělat. Vyjma toho ale obsahuje i sekci věnovanou čistě józe. Aplikaci spustíte i na svých Apple Watch.
Daily Yoga
Kdykoli, kdekoli – takové je moto titulu Daily Yoga. Vytvoříte si v něm cvičební plán a začnete plnit své denní cíle. Aplikace poskytuje i instruktážní videa, které vám krok za krokem ukáží, jak který cvik vykonat. Vyjma toho v něm najdete i vaše statistiky, nebo se můžete připojit do početné komunity uživatelů aplikace.
FitStar Yoga
Učitel jógy ve vaší kapse? S FitStar Yoga se to stane realitou. Ve spolupráci s expertem na cvičení jógy Tarou Stiles vznikl tento titul, který se vám snaží přinést ten pravý zážitek ze samotného cvičení. FitStar Yogu si užijete i na svých Apple Watch.
SALUTE THE DESK
Že s jógou teprve začínáte? Tak sáhněte po aplikaci SALUTE THE DESK, která je určená těm opravdovým začátečníkům. Nabízí 27 odlehčených póz ve dvou průvodcích cvičením a to i s audio a video instrukcemi. To všechno vám dá na dvě hodiny cvičení. Rozhodně tak za aplikaci zaplatíte méně, než za stejnou dobu na některém hromadném kurzu.
Yoga.com
Aplikace Yoga.com vás naučí na 300 póz a dýchacích cvičení, které jistě při praktikování jógy často využijete. Abyste je ale praktikovali správně, najdete v aplikaci i HD videa všech demonstrovaných pozic. K tomu zde na vás čeká 45 cvičebních plánu, ze kterých si vybere určitě každý – začátečník, pokročilý, ale i samotný guru.
3D Yoga Anatomy
Možná sice víte, jak se ten který cvik cvičí, ale víte také, jaké svaly a orgány si jím protahujete a stimulujete? Přesně to vám poví 3D Yoga Anatomy. Na 3D modelu těla, se kterým můžete otáčet o 360 stupňů tak uvidíte, na které partie je ten který cvik dobrý. Hodí se nejen pro studenty, ale i učitele.
My Yoga Guru
70 cvičebních póz – 20 cvičebních plánů – 15 až 60 minut cvičení. Navíc vám aplikace umožní monitorovat váš progres a zjištěná data synchronizuje třeba s aplikací Zdraví.
Pocket Yoga
S aplikací „jóga v kapse“ jednoduše položíte svůj iPhone nebo iPad před sebe a necháte se vést cvičebním plánem, pěkně krok po kroku. Na výběr máte z 27 plánů o různé obtížnosti. Než si projdete všech 200 pozic v aplikacích obsažených, určitě vám to chvilku zabere. Cvičit můžete i se svými Apple Watch.
