Jak jsem psal v článku 5 důvodů pro Apple Watch a 5 proti, jednou z nejlepších funkcí těchto hodinek je jejich aplikace Aktivita, která vás donutí hýbat se a nesedět pořád jen na zadku.
Vstávat a cvičit, anebo alespoň vstát a projít se
Je to prosté. Na začátku si zvolíte cíl, kterého chcete dosáhnout a pak už se jen činíte. Brzy zjistíte, že vámi navolené kalorie, které chcete každý den spálit, byly značně přemrštěné a co týden, to cíl snižujete. Když však jednou svého cíle dosáhnete, chcete jej plnit i nadále. Postupně se začne karta obracet a vy místo ubírání přidáváte.
Apple Watch vás totiž motivují k tomu, abyste se hýbali. Přímo u ciferníku můžete mít ikonu značící, jak jste zrovna aktivní. Obsahuje tři hodnoty – pohyb, cvičení a stání. Pohyb je udávaný v kaloriích, cvičení v minutách a stání v hodinách.
Dle toho, jak se přes den pohybujete, spalujete tuky, které se vyjadřují v hodnotě kcal. Když popoběhnete, nebo alespoň jdete rychlou chůzí, už dle Apple Watch cvičíte. Když toto uskutečníte třeba po 30 minut za den, máte splněno. Poslední hodnotou je stání. Každou hodinu vás Apple Watch upozorní na to, že se máte postavit a jít se projít. Když tak učiníte po 12krát, opět tím splníte cíl.
Motivace je důležitá, sami od sebe se k čemukoli dokopete velice těžko.
Jsou to malé krůčky, ale všem těm, kteří mají mají sedavé zaměstnání (jako autor článku) to značně pomůže k tomu, aby alespoň něco přes ten den dělali. Spousta z nás totiž necvičí a nežije nijak aktivně. Apple se tímto chce starat o to, abychom byli zdraví.
Aplikace není dostupná jen na Apple Watch, i když z ní veškerá data vycházejí. Prohlížet své úspěchy, které za splnění denních cílů dostanete, i klidně podrobné statistiky týdny nazpět, můžete ve stejnojmenné aplikaci ve svých iPhonech, která vám v nich přibude, jakmile hodinky s telefonem spárujete.
V aplikaci Watch, ve které spravujete aplikace nainstalované ve vašich hodinkách, si pak můžete nastavit veškeré upomínky, které chcete, aby vám Aktivita dávala. Je zde možnost je třeba i jen na den vypnout, pokud nechcete být z nějakého důvodu jeden den hecováni.
Osobně vidím právě v oblasti zdraví hlavní potenciál Apple Watch. Apple si je toho vědom a proto také s každou aktualizací operačního systému přidává něco, čím chce pomoci jejich uživatelům se o sebe více starat. Vyšší úroveň aplikace Aktivita je pak titul Cvičení. O té v některém z příštích článků.
